EMDR

Eye Movement Densitization and Reprocessing (EMDR) is een psychotherapeutische verwerkingstechniek. Ik gebruik EMDR als mensen gedachten en gevoelens niet goed kunnen loslaten ten aanzien van een bepaalde situatie, gebeurtenis of een persoon. Dit kan een eenmalige traumatische ervaring zijn, bijvoorbeeld een geweldsmisdrijf of een ongeval maar het kan ook bijzonder effectief zijn bij verdrietverwerking, angsten en subassertiviteit.

Na voorbespreking bestaat EMDR grofweg uit drie stappen:
1. je concentreert je op de emoties en gevoelens behorende bij de situatie, terwijl je je focust op mijn vingers die ik van links naar rechts beweeg
2. een periode van rust waarbij je je ogen sluit
3. we bespreken hoe het met je gaat en hoe je je voelt.

Deze stappen herhalen we. In dit proces ontstaan vaak spontaan inzichten of er komt een nieuwe laag naar voren waarmee vervolgens in stap 1 gewerkt kan worden. Het leidt er toe dat de herinnering haar kracht en emotionele lading verliest, meestal binnen 1 sessie. Je weet dan nog hoe het was maar je hebt er geen last meer van. Dit werkt erg bevrijdend.

Healing en Therapie Groningen | juul@healing-en-therapie.nl | 06 29 568 663